橄欖油、苦、葵花籽油、大豆油，您平常最常吃哪種油？經(jīng)過(guò)一連串的食用油風(fēng)暴，越來(lái)越多家庭主婦學(xué)會(huì)挑選多元不飽和脂肪酸比例高的好油秘訣，但這樣還不夠！小編提醒，不當(dāng)?shù)谋４娣绞綍?huì)讓好油變壞油，產(chǎn)生自由基甚至衍生出致癌物質(zhì)，吃下肚也會(huì)傷身。

　　1.避免光線(xiàn)照射

　　透明玻璃或壓克力塑膠的包裝可讓油脂顏色一目瞭然，但這種的包裝方式卻很容易讓油脂直接暴露在陽(yáng)光底下，引起氧化反應(yīng)，進(jìn)而產(chǎn)生不好的物質(zhì)；油脂中的天然抗氧化劑維生素E也會(huì)遭到破壞，降低油脂的價(jià)值。建議保存應(yīng)放置于陰涼處，避免陽(yáng)光照射，且容器以深色瓶子取代塑膠透明罐。

　　2.避免接觸空氣

　　油脂經(jīng)常接觸空氣，氧化速度會(huì)加快而劣變，建議平時(shí)購(gòu)買(mǎi)食用油脂時(shí)，可用深色小瓶罐來(lái)分裝油脂，且每次使用后應(yīng)立即將瓶蓋蓋緊，避免接觸太多空氣而變質(zhì)。此外，一般食用油脂的保存期限約2 年，開(kāi)瓶后應(yīng)在3至6個(gè)月內(nèi)能使用完，才能確保新鮮和安全。

　　3.避免接觸水分

　　水解作用是油品氧化的原因之一，含水量高會(huì)加速氧化酵素的活性，水解速度就越快，而且水分也有利微生物繁殖，會(huì)讓油脂迅速酸敗變質(zhì)，因此打開(kāi)油瓶口時(shí)，需避免將水滴到瓶中。

　　4.適當(dāng)?shù)膬?chǔ)藏溫度

　　許多媽媽為了烹調(diào)方便，將食用油放在廚房瓦斯?fàn)t旁，但在這高溫環(huán)境下，會(huì)增強(qiáng)脂肪酶活性，加速油脂起化學(xué)反應(yīng)而酸敗變質(zhì)的速度。一般來(lái)說(shuō)，食用油只要室溫保存即可，除了避免高溫保存，也要避免冷凍，以免破壞油脂本來(lái)的組織結(jié)構(gòu)。

　　5.注意盛裝容器材質(zhì)

　　食用油大部分使用塑膠容器或金屬容器盛裝保存，因?yàn)樗苣z瓶的塑膠成分會(huì)與油脂發(fā)生作用，進(jìn)而產(chǎn)生有害物質(zhì)；金屬則是油脂的助氧化劑，會(huì)加速油脂氧化和變質(zhì)，產(chǎn)生大量自由基。由于食用油含有不飽和脂肪酸，最好是用不透光的玻璃容器盛裝